{"id":5223,"date":"2023-12-04T09:46:16","date_gmt":"2023-12-04T11:46:16","guid":{"rendered":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/?p=5223"},"modified":"2023-12-04T09:53:47","modified_gmt":"2023-12-04T11:53:47","slug":"d-vitamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/vitamin-d\/","title":{"rendered":"D-vitamin"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin vagy kalciferol egy olyan vitamin, amely a szervezetben, vagyis a b\u0151rben, napf\u00e9ny hat\u00e1s\u00e1ra keletkezik, ez\u00e9rt nevezik a Nap vitaminj\u00e1nak. A b\u0151rben provitaminokb\u00f3l, UV-sugarak jelenl\u00e9t\u00e9ben j\u00f6n l\u00e9tre. A D-vitaminnak k\u00e9t form\u00e1ja van: ergokalciferol (D2) \u00e9s kolekalciferol (D3).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin egy prohormon, a szervezetben hormon\u00e1lis aktivit\u00e1s\u00fa molekul\u00e1v\u00e1 alakul. Fokozza a kalcium felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t a belekben, lehet\u0151v\u00e9 teszi a norm\u00e1l mineraliz\u00e1ci\u00f3t \u00e9s csontn\u00f6veked\u00e9st. Elegend\u0151 D-vitamin hi\u00e1ny\u00e1ban a csontok elv\u00e9konyodnak, t\u00f6r\u00e9kenny\u00e9 v\u00e1lnak vagy deform\u00e1l\u00f3dnak. Elegend\u0151 mennyis\u00e9ggel megel\u0151zi az angolk\u00f3rt gyermekekn\u00e9l, a csontmalaci\u00e1t \u00e9s a csontritkul\u00e1st feln\u0151ttekn\u00e9l Seg\u00edt az inzulinszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban. , cukorbetegs\u00e9g, szkler\u00f3zis multiplex , pikkelys\u00f6m\u00f6r \u00e9s Alzheimer-k\u00f3r kezel\u00e9s\u00e9ben Jav\u00edtja a t\u00fcd\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u00e9s a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t Hat\u00e1ssal van a r\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1ban szerepet j\u00e1tsz\u00f3 g\u00e9nek expresszi\u00f3j\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re is Antioxid\u00e1ns hat\u00e1sa bev\u00e1lt, \u00e9s hangulatstabiliz\u00e1l\u00f3k\u00e9nt is m\u0171k\u00f6dik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin term\u00e9szetes forr\u00e1sa csak kissz\u00e1m\u00fa \u00e9lelmiszer: zs\u00edros hal, halolaj, D-vitaminnal etetett csirk\u00e9k toj\u00e1sa, D-vitaminnal d\u00fas\u00edtott tej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin egy zs\u00edrban old\u00f3d\u00f3 vitamin, ez\u00e9rt fontos, hogy \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6zben, lehet\u0151leg este adjuk hozz\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin-hi\u00e1ny kock\u00e1zat\u00e1nak vannak kit\u00e9ve a kr\u00f3nikus m\u00e1jbetegs\u00e9gben, a Crohn-betegs\u00e9gben, a ciszt\u00e1s fibr\u00f3zisban \u00e9s a c\u00f6li\u00e1ki\u00e1ban szenved\u0151k, valamint azok, akik nem kapnak el\u00e9g napf\u00e9nyt, akik kev\u00e9s naps\u00fct\u00e9ses z\u00f3n\u00e1ban \u00e9lnek, valamint az alkoholist\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az id\u0151sek is vesz\u00e9lyben vannak, mert kevesebbet napoznak, kis mennyis\u00e9g\u0171 D-vitaminos \u00e9telt fogyasztanak, \u00e9s olyan gy\u00f3gyszereket haszn\u00e1lnak, amelyek befoly\u00e1solj\u00e1k a D-vitamin anyagcser\u00e9j\u00e9t. Ezek kevesebb D-vitamint termelnek a b\u0151rben, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 sz\u00edv\u00f3dnak fel az em\u00e9szt\u0151szervekben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin hi\u00e1nyt laborat\u00f3riumi anal\u00edzissel \u00e1llap\u00edtj\u00e1k meg, bizonyos csoportoknak elemz\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl aj\u00e1nlott:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>csecsem\u0151k (mivel nem jutnak eleget az anyatejb\u0151l, \u00e9s nem aj\u00e1nlott az \u00fajsz\u00fcl\u00f6ttet k\u00f6zvetlen napf\u00e9nynek kitenni),<\/li>\n\n\n\n<li>id\u0151sek (a b\u0151r kev\u00e9sb\u00e9 hat\u00e9konyan szintetiz\u00e1lja a D-vitamint, t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6ltenek a b\u00f6rt\u00f6nben),<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f6t\u00e9t b\u0151r\u0171 emberek<\/li>\n\n\n\n<li>gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9gben szenved\u0151 betegek,<\/li>\n\n\n\n<li>elh\u00edzott betegek,<\/li>\n\n\n\n<li>akik t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6ltenek bent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin-hi\u00e1ny jelei a. csont-, h\u00e1tf\u00e1jdalmak, izomr\u00e1ng\u00e1sok, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s (\u00edgy nagyobb az es\u00e9sek, t\u00f6r\u00e9sek lehet\u0151s\u00e9ge), energiahi\u00e1ny, hangulati ingadoz\u00e1sok, hajhull\u00e1s, \u00ednygyullad\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szak\u00e9rt\u0151k a D-vitamin-p\u00f3tl\u00e1s fels\u0151 hat\u00e1r\u00e1t napi 4000 IJ-ban javasolj\u00e1k feln\u0151ttek sz\u00e1m\u00e1ra, b\u00e1r ez a hat\u00e1r 10 000 IJ-ig terjed. Az optim\u00e1lis napi adag 800 IJ. Terhes \u00e9s szoptat\u00f3 n\u0151knek 400 NE kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t kell haszn\u00e1lniuk, hacsak orvos m\u00e1sk\u00e9nt nem javasolja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Napjainkban a D-vitamin szerepel a koronav\u00edrus-j\u00e1rv\u00e1ny (Covid-19) elleni k\u00fczdelem minden protokollj\u00e1ban.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket \u00f3vatosan kell alkalmazniuk a digoxint szed\u0151knek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin t\u00falzott haszn\u00e1lata a csontok t\u00falzott meszesed\u00e9s\u00e9hez, valamint az erek, a ves\u00e9k, a t\u00fcd\u0151 \u00e9s a sz\u00edv megkem\u00e9nyed\u00e9s\u00e9hez vezethet. A t\u00falzott D-vitamin bevitel leggyakoribb t\u00fcnetei a fejf\u00e1j\u00e1s, h\u00e1nyinger, \u00e9tv\u00e1gytalans\u00e1g, sz\u00e1jsz\u00e1razs\u00e1g, f\u00e9mes \u00edz a sz\u00e1jban, hasmen\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A D-vitamin a gy\u00f3gyszert\u00e1rakban kaphat\u00f3 tabletta, kapszula \u00e9s csepp form\u00e1j\u00e1ban. A D-vitamin-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9se el\u0151tt felt\u00e9tlen\u00fcl konzult\u00e1ljon orvos\u00e1val vagy gy\u00f3gyszer\u00e9sz\u00e9vel.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin D ili kalciferol je vitamin koji se stvara u telu,odnosno ko\u017ei,tokom izlaganja Sun\u010devoj svetlosti, pa ga iz tog razloga nazivaju vitaminom Sunca. U ko\u017ei se stvara iz provitamina u prisustvu UV zraka. Vitamin D \u010dine 2 oblika: ergokalciferol(D2) i holekalciferol (D3). Vitamin D je prohormon,pretvara se u organizmu u molekul koji ima hormonsku aktivnost. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[361],"tags":[],"class_list":["post-5223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saveti"],"featured_image_src":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Shutterstock_1948047178-1024x683.jpg","blog_images":{"medium":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Shutterstock_1948047178-300x200.jpg","large":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Shutterstock_1948047178-1024x683.jpg"},"ams_acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5223"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5225,"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5223\/revisions\/5225"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kalitea.wp-ave.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}