Zdravo mršavljenje ne podrazumeva gladovanje već pravilno raspoređene obroke, dovoljan unos proteina i veliku količinu povrća. Najefikasniji način da se
Nelečen pritisak ubrzava proces,,zamašćivanja zidova “ krvnih sudova.
,,Zamašćeni“ krvni sudovi,tj.stvorene aterosklerotske masne pločice stvaraju podlogu za nastanak TROMBA,a TROMB izaziva potpunu zapušenost krvnog suda i time izaziva ŠLOG ili INFARKT SRCA.
Pravilno kontrolišite svoj pritisak!!!
Umesto svakodnevnog merenja pritiska nekoliko puta u toku dana (ujutru, oko ručka i uveče, kao što se obično radi, a što je pogrešno),izdvojite SAMO JEDAN dan za merenje i napravite jednodnevnu evidenciju pritiska izmerenog na svaki sat (u budnom stanju)tj. improvizujte svoj ,,kućni “ holter pritiska (10-14 puta u toku jednog dana). Nakon merenja,zaokržite ili podvucite crvenim flomasterom sve vrednosti gornjeg pritiska koje su veće od 140mmHg i sve vrednosti donjeg koje su veće od 90mmHg. Ukoliko vrednosti češće prelaze 140 mmHg i 90 mmHg, potrebno je uvođenje terapije ili promena postojeće.
U slučaju da,i pored uzimanja redovne dnevne terapije,postoji vanredno povišen krvni pritisak ( sa glavoboljom,mučninom,povraćanjem,bolom u grudima,gušenjem) potrebno je dodatno uzimanje lekova. Taj vanredni porast pritiska uvek proverite JOŠ JEDNIM pravilnim merenjem, kako bi ste bili sigurni da to nije samo trenutna reakcija na neki stres ili promenu meteoroloških uslova. Pošto saznanje o većem skoku pritiska uvek budi strah od mogućeg šloga, najbitnije je da prvo popijete nešto za smirivanje,potom da izdrobite CEO ZORKAPTIL od 25mg i stavite ga pod jezik da se topi ( neki pacijenti bolje reaguju na grickanje 10 mg Nifelat, ali Nifelat ne treba koristiti gde postoji značajno suženje krvnih sudova). Uz to popijte tabletu Lasixa ili drugi jači diuretik,npr.Yurinex. Ukoliko za pola sata pritisak ne počne da pada,sažvaćite još jednu tabletu Zorkaptil 25 mg. Ako ni tada ne dođe do normalizacije pritiska pozovite lekara radi konsultacije. Trudite se da u kućnoj apoteci imate navedene lekove!!!!
Pravilno merenje pritiska podrazumeva mirno sedenje na stolici,sa već postavljenim aparatom,bar 5 minuta pre nego što ga uključite. Vrednosti tog prvog merenja zanemarite zato što su one uvek veće i ne prikazuju realnu situaciju. Nakon prvog merenja isključite aparat, potom bez pomeranja nastavite da sedite još 2-5 minuta,ponovite merenje i tu vrednost upišite u evidenciju.
Slika preuzeta sa shutterstock.com/DACH Studio
Zdravo mršavljenje ne podrazumeva gladovanje već pravilno raspoređene obroke, dovoljan unos proteina i veliku količinu povrća. Najefikasniji način da se
Probiotici – kada se koji koristi i za koju indikaciju? U poslednjih nekoliko godina probiotici su postali nezaobilazni deo terapije
